Jak zadbać o jelita?

  • Jedz dużo owoców i warzyw
  • Dostarczaj organizmowi błonnik
  • Spożywaj probiotyki
  • Pij soki naturalne i wodę niegazow
  • Wspomagaj się rano przed śniadaniem szklanką wody

      z wyciśniętym sokiem z 1 cytryny

  • Sięgaj po produkty naturalne
  • Ogranicz spożywanie żywności wysoko przetworzonej
  • Sięgnij po pokarmy pobudzające perystaltykę jelit
  • Jedz mniejsze porcje
  • Spożywaj posiłki regularnie
  • Jedz wolniej
  • Unikaj posiłków ciężkostrawnych
  • Stosuj zioła na trawienie np. miętę, kolendrę, anyż, koper włoski, rumianek
  • Odkwaszaj organizm
  • Wykorzystuj olej lniany do sałatek
  • Wprowadź do swojej diety siemię lniane
  • Smaż na oleju kokosowym
  • Ogranicz picie kawy
  • Ogranicz spożycie alkoholu
  • Unikaj palenia papierosów
  • Używaj do potraw ziół i przypraw
  • Wyklucz alergeny ze swojej diety
  • Zadbaj o aktywność fizyczną
  • Ogranicz stres
  • Odpowiednio przechowuj żywność

POBIERZ BEZPŁATNEGO EBOOKA:
“Zioła Witaminy Minerały”

Jeśli zależy Ci na swoim zdrowiu, chcesz się cieszyć pełnią życia i przy okazji podnieść jego komfort, to ten ebook jest dla Ciebie.

Z ebooka dowiesz się m.in.:

  • Jak radzić sobie z różnymi dolegliwościami
  • Jakie zioła pomagają
  • Jak działają Witaminy
  • Jak działają składniki mineralne
  • Jak przygotować w domu proste mieszanki ziołowe
  • Jak samodzielnie przygotować płukanki do włosów

POBIERZ E-BOOKA