Co na ból głowy ?

Co na ból głowy ?
26 lutego, 2019 admin

Ból głowy dopada prawie wszystkich – od czasu do czasu. Przyczyny mogą być różne, proste i te bardziej złożone. Wtedy na siebie może oddziaływać jednocześnie kilka czynników. Wyróżnia się ponad 180 typów bólu głowy. Dokładne przyczyny bólu głowy są często nie do końca klarowne.

Kilka przyczyn możemy jednak wskazać od ręki.

Przyczyny bólu głowy

  • Napięte mięśnie szyi. Co jest tego przyczyną ? Zwykle brak ćwiczeń. Również siedzący tryb życia oraz nieodpowiednio dobrane materace, ale też niewygodne obuwie i stres mogą być przyczyną bólu głowy.


Powody bólu głowy

Dlatego, że mięśnie w okolicy kręgosłupa są napięte, a nerwy są ściśnięte. W efekcie następuje ból w pewnych obszarach głowy. I wtedy pojawia się tzw. napięciowy ból głowy. Tutaj z pomocą może przyjść ciepło, które złagodzi napięcia mięśniowe.

  • Poziom hormonów – Jak to się przekłada na ból głowy ? Przykład – serotonina zwłaszcza – jest przyczyna bólu głowy, ponieważ jeśli jej poziom jest zbyt wysoki to kurczą się naczynia krwionośne. A to może wywołać ból migrenowy.
  • Choroby występujące – są to przyczyny wtórne bólu głowy.

Ból głowy w przykładach

  1. Zimno – infekcja nosa – ból głowy w tym przypadku ma swoje źródło w zwiększonym ciśnieniu w zablokowanych drogach oddechowych.
  2. Problemy ze wzrokiem – a konkretnie niedomaganie w zakresie ostrości widzenia. Pogorszenie wzroku tu może być spowodowane długim czytaniem lub pracą przy komputerze. Ale to nie koniec, gdyż przyczyną bólu głowy może być też nadwzroczność.
  3. Poważne choroby – a towarzyszącymi objawami mogą być nudności i zawroty głowy.
  4. Stosowane leki.

Jakie jeszcze mogą być przyczyny bólu głowy ?

  • Ból wywołany odwodnieniem organizmu – jest to szczególnie niebezpieczne dla dzieci i seniorów.
  • Bó głowy od stresu – i w takim przypadku organizm potrzebuje regeneracji – czyli relaksu, wyłączenia na chwilę gonitwy myśli w głowie. Można włączyć również czynny relaks do swojego planu dnia, jeśli komuś to bardziej pomaga tzn. jeżeli wolisz relaksować się uprawiając sport to ta forma jest dla Ciebie. Stres wywołuje migreny. Więc warto uważać na siebie.
  • Wrażliwość na warunki atmosferyczne – wiosna i jesień są takim okresem, gdzie zmienia się temperatura. I tu mogą pojawić się nie tylko bóle głowy, ale też zaburzenia snu i koncentracji.

 

Przykłady wrażliwości na warunki atmosferyczne

  1. Jeśli ciśnienie atmosferyczne się zmienia, ścierają się masy ciepłego i zimnego powietrza, gdy aktywuje się obszar wysokiego i niskiego ciśnienia, to wtedy fale grawitacyjne poruszają się z prędkością dźwięku. Dlatego osoby wrażliwe na pogodę, mogą być wrażliwe na efekt fal grawitacyjnych. Dlaczego? Bo ciśnienie i krążenie krwi ulegają przemieszczeniu i daje o sobie znać ból głowy.
  2. Impulsy elektromagnetyczne, sferyczne – które występują przed burzą także mogą wpływać na układ nerwowy.
  3. Gorące powietrze latem – ponieważ w dusznych okresach wymiana powietrza jest zbyt mała i to może wywoływać u osób wrażliwych ból głowy.

 

Inne przyczyny bólu głowy

  • Zapalene zatok
  • Ból ucha
  • Bakterie
  • Wstrząs mózgu
  • Zatrucia
  • Anemia
  • Infekcje z gorączką
  • Wysokie ciśnienie
  • Alergie
  • Nadmiar toksyn w organizmie

Rady na ból głowy

  • Wzmacniaj ciało dzięki zdrowszemu trybowi życia
  • Unikaj używek
  • Wysypiaj się

A jak się ma wzrost temperatury do ataków migreny ?

Badania wykazują, że wzrost temperatury powietrza o 6 stopni, wywoła o 36% więcej ataków migreny.

Wilgotność powietrza również nasila migrenę. Im większa wilgotność tym słabsze uczucie komfortu i ryzyko wystąpienia bólu.


Jak zapobiegać bólowi głowy ?

  • Pij dużo wody niegazowanej oraz herbaty i soki naturalne
  • Wykonuj ćwiczenia rozciągające na odcinek szyjny i plecy

Pamiętaj! W przypadku migreny lepiej się powstrzymać od ćwiczeń fizycznych, ponieważ będą nasilały ból.

  • Prowadź regularny tryb życia
  • Kąpiel rozluźniająca mięśnie
  • Stosuj zioła
  • Zimny okład może łagodzić ból głowy
  • Prawidłowo się odżywiaj, ponieważ spadek cukru we krwi też może skutkować bólem głowy. Jeśli masz często ból głowy to spróbuj unikać słodkich i tłustych potraw, ponieważ potęgują ból.
  • Można też samodzielnie wykonać sobie masaż na skroniach i czole np. z odrobiną olejku miętowego, który rozluźnia mięśnie i łagodzi ból głowy.

Jakie zioła na ból głowy ?

  • Waleriana (inna popularna nazwa to Kozłek lekarski) – stosuje się przy tzw. naprężającym bólu głowy – przy stresie, niepokoju, nerwowości. Zioło to zwiększa też akcję serca i tętno. Poprawia również jakość snu.

Kozłek lekarski, czyli walerianę stosuje się też w połączeniu z melisą.

  • Wiązówka błotna – ma zastosowanie przy migrenie i bólu głowy. Zadziała również przeciwgorączkowo. Można stosować ją przy przeziębieniach. Działa też przeciwreumatycznie, napotnie i moczopędnie. W mniejszym stopniu podrażnia żołądek niż leki. Jest rozkurczowa i przeciwbólowa. Wyciąg z wiązówki błotnej stosuje się do przemywania trudno gojących się ran. Wiązówka działa podobnie do aspiryny, więc jeśli masz uczulenie na salicylany  to nie stosuj wiązówki.
  • Rumianek – zmniejsza napięcie mięśniowe,dlatego łagodzi ból głowy różnego pochodzenia np. wywołanego zwyrodnieniem kręgosłupa, czy stresem.
  • Kora wierzby białej – działa przeciwbólowo i przeciwzapalnie.
  • Imbir
  • Melisa
  • Mięta
  • Chmiel
  • Szałwia
  • Niepokalanek
  • Macierzanka piaskowa

Dlaczego warto stosować zioła na ból głowy ?

Ponieważ są produktem naturalny, często działającym kompleksowo, czyli przy okazji oddziałują korzystnie też na inne organy w ciele. Zioła działają łagodnie, dlatego przy silnym bólu warto się też wspomóc np.1 łyżeczką doraźnie oleju z czarnuszki – do 3-4 godz. zadziała przeciwbólowo. Skuteczność ziół zależy od ich regularnego stosowania. Przy bardzo silnym bólu zioła mogą być uzupełnieniem w ramach terapii lekarskiej. Zioła wykazują wysoką zawartość polifenoli i garbników.

 

Przeczytaj też:

 

Zdjęcie: pixabay.com

POBIERZ BEZPŁATNEGO EBOOKA:
“Zioła Witaminy Minerały”

Jeśli zależy Ci na swoim zdrowiu, chcesz się cieszyć pełnią życia i przy okazji podnieść jego komfort, to ten ebook jest dla Ciebie.

Z ebooka dowiesz się m.in.:

  • Jak radzić sobie z różnymi dolegliwościami
  • Jakie zioła pomagają
  • Jak działają Witaminy
  • Jak działają składniki mineralne
  • Jak przygotować w domu proste mieszanki ziołowe
  • Jak samodzielnie przygotować płukanki do włosów

POBIERZ E-BOOKA