Wskaźnik Masy Ciała (BMI) – Podstaw Swoje Dane i Sprawdź Opis Poniżej
BMI = Wskaźnik Masy Ciała
Za pomocą BMI ocenia się aktualną masę ciała w stosunku do wzrostu.
Wynik określa, czy masz normalną wagę, niedowagę, czy nadwagę. To dobry miernik żeby szybko to ustalić.
Do oceny Wskaźnika Masy Ciała bierze się też pod uwagę płeć i wiek osoby.
A Tak Oblicza się Ręcznie BMI…
Obliczenie: Masa ciała (w kg) / wzrost (w m) ²
Wartość normalna:BMI 19-25 ( Dodatkowe wartości w zależności od płci i wieku)
Dla zilustrowania wzoru poniżej jest przykład:
Wysokość (w m): 1,68 m
Masa ciała (kg): 73 kg
Teraz wstaw wartości do formuły:
(Masa ciała w kg) / (wzrost w m) ² = 73 / (1,68) ² = 25,86
Na szczęście nie trzeba własnego BMI obliczać ręcznie, bo możesz to wygodnie zrobić za pomocą odpowiedniego kalkulatora online.
Taki pomiar wykona za Ciebie kalkulator BMI
Normy BMI w Zależności od Wieku
Konsekwencje Zbyt Niskiego lub Wysokiego Wskaźnika BMI
BMI powyżej 25 to nadwaga, powyżej 30 to otyłość.
Nadwaga
Nadwaga może mieć poważne konsekwencje dla zdrowia, ponieważ wiąże się z większym ryzykiem wystąpienia takich chorób jak:
- Nadciśnienie
- Choroby sercowo-naczyniowe
- Choroby stawów
- Arterioskleroza
- Cukrzyca
- Choroby metaboliczne
- Nowotwór jelita grubego
- Nowotwór nerki
- Kamienie żółciowe
- Dna moczanowa
- Zapalenie kości
- Przeciążenie kręgosłupa, nóg i bioder
- Atak serca
Niedowaga
Niedowaga to wartości BMI poniżej 19.
Przy niedowadze powstają niedobory niezbędnych składników odżywczych w organizmie.
Niedowaga zwiększa ryzyko wystąpienia takich dolegliwości jak:
- Zwiększone ryzyko infekcji, ponieważ osłabiony jest układ odpornościowy
- Słabe gojenie się ran
- Wyższe ryzyko powikłań w czasie choroby
- Powolny powrót do zdrowia po chorobie
- Osłabienie mięśni
- W skrajnych przypadkach śmierć
Wskaźnik masy ciała nie zastępuje pomiaru tkanki tłuszczowej.
Pamiętaj! Osoby umięśnione np. sportowcy, mogą mieć wynik BMI, który oznaczałby nadwagę. Jednak nadwaga w tym przypadku nie występuje, gdyż masa mięśniowa waży więcej.