Naturalne metody na kaca

Naturalne metody na kaca
1 stycznia, 2019 admin

Kac – to nic innego jak objawy, które pojawiają się w wyniku nadmiernego spożycia alkoholu lub niewielkiego zatrucia alkoholem.

Skutki kaca

  • Fizyczne
  • Psychiczne
  • Psychologiczne

My zajmiemy się fizycznymi symptomami kaca.

Typowe objawy kaca

  • Ból głowy
  • Problemy żołądkowo-jelitowe
  • Suchość w ustach
  • Silne pragnienie
  • Zmęczenie
  • Drażliwość
  • Złe samopoczucie

Ci, którzy wypili zbyt dużo poprzedniej nocy – muszą się spodziewać następnego dnia dyskomfortu w organizmie. Tutaj ważną rolę spełnia wątroba, która musi uporać się z detoksykacją organizmu. Szybkość pracy wątroby zależy od wielu czynników np. od wagi osoby.

Alkohol pozbawia organizm wody, ale nie tylko. Również wpływa na niedobór składników odżywczych np. magnezu i potasu oraz witamin. Przyczyną jest podrażniony żołądek i jelita. Z tego powodu utrudnione staje się prawidłowe wchłanianie składników odżywczych.

Więc co na kaca ?

Zasada jest prosta:

Pij jak najwięcej płynów, aby szybko przywrócić równowagę mineralną. Pij wodę mineralną niegazowaną, herbatę, soki. Pomocne są łagodne soki warzywne – doprawione solą – bo mogą kompensować straty elektrolitów. Przydatna jest też woda kokosowa.

A co jeśli mam silne nudności ?

Wtedy sięgnij po szczególnie przyjazne dla żołądka herbaty np. herbata rumiankowa lub szałwia.

Pomóż swojej wątrobie, ponieważ przeważająca  ilość spożytego alkoholu rozkłada się właśnie w niej.

Co jeść, czyli ratunkowe śniadanie na kaca ?

Śniadaniem ratunkowym mogą być np. solone śledzie w occie lub sałatka śledziowa. Dlaczego ? Ponieważ ryby zawierają wiele minerałów. Mogą być też inne ryby np. łosoś, czy makrela, bo te z kolei zawierają dodatkowo kwasy tłuszczowe omega-3.

Kto nie lubi ryb – alternatywnie może zjeść jajecznicę. Dlaczego ? Bo jajka zawierają cysteinę, która wspomaga wątrobę podczas rozkładu alkoholu. Cysteina wiąże też wolne rodniki.

A co dla bardziej wybrednych na śniadanie z kacem ?

Ogólnie rzecz biorąc – słone potrawy, ale sięgaj też po:

  • Gulasz warzywny
  • Bulion wołowy
  • Jajecznicę z bekonem
  • Rośliny strączkowe
  • Kwaszone ogórki
  • Karczochy
  • Buraki
  • Marchew
  • Szpinak

A co do zjedzenia w wersji light ?

Delikatnie mówiąc – delikatne śniadanie:

  • Chleb razowy
  • Ser
  • Jogurt
  • Miód
  • Owoce
  • Sok pomidorowy

Owoce i sok pomidorowy zawierają dużo fruktozy, która ułatwia wypłukiwanie toksyn z organizmu. A świeżo wyciskane soki dostarczają sporą dawkę witamin.

Przykładowy naturalny napój na kaca

Sok pomidorowy + seler + sól + pieprz + cytryna

A co po śniadaniu ?

Warto się zmobilizować na krótki spacer, żeby serce mogło lepiej pompować krew w organizmie.

Ruch, świeże powietrze i światło aktywują metabolizm i krążenie.

A co na ból głowy ?

  • Kawa z cytryną – przetestuj na kaca.
  • Możesz też wykonać zimny okład na czoło – poczujesz ulgę.
  • Możesz też wcierać w skronie olejek miętowy – działa relaksująco i przeciwbólowo. Pamiętaj, żeby wybierać olejki wysokiej jakości i rozcieńczaj je, aby nie podrażniać skóry.

A co z palaczami ?

No cóź, palaczom jest trudniej, gdyż nikotyna nasila objawy kaca. Dlatego pijąc alkohol lepiej powstrzymać się od papierosów, aby ból głowy następnego dnia tak nie dokuczał.

Trunki wywołujące szczególnie silny kac

  • Grzane wino
  • Poncz
  • Kawa po irlandzku
  • Słodkie wina
  • Szampan
  • Koktajle
  • Likiery

Jak pić alkohol, żeby łagodniej przejść kaca nazajutrz

  • Pij powoli
  • Trzymaj się jednego rodzaju alkoholu
  • Rób przerwy w piciu – sięgając po napoje bezalkoholowe
  • Przed zaśnięciem pij dużo wody mineralnej

Uwaga! Kobiety mają „słabszą głowę” tzn. że spożycie tej samej ilości alkoholu przez mężczyzn i przez kobiety da inny rezultat. Dlaczego ? Przyczyną może być zawartość tłuszczu w organizmie w relacji do wody w organizmie. Dlatego ta sama ilość spożytego alkoholu może prowadzić do wyższego stężenia alkoholu we krwi.

 

Zdjęcie: pixabay.com

POBIERZ BEZPŁATNEGO EBOOKA:
“Zioła Witaminy Minerały”

Jeśli zależy Ci na swoim zdrowiu, chcesz się cieszyć pełnią życia i przy okazji podnieść jego komfort, to ten ebook jest dla Ciebie.

Z ebooka dowiesz się m.in.:

  • Jak radzić sobie z różnymi dolegliwościami
  • Jakie zioła pomagają
  • Jak działają Witaminy
  • Jak działają składniki mineralne
  • Jak przygotować w domu proste mieszanki ziołowe
  • Jak samodzielnie przygotować płukanki do włosów

POBIERZ E-BOOKA