Zioła na trawienie

Zioła na trawienie
15 marca, 2019 admin


Zioła na trawienie

Zioła na trawienie są naturalną alternatywą dla leków syntetycznych. Są od dawna stosowane do stymulowania trawienia i w chorobach przewodu pokarmowego.

Niektóre zioła wchodzą w interakcje ze składnikami aktywnymi w procesie trawienia. Dzięki temu leczą. Zioła zawierają substancje gorzkie, które mogą wspomagać spalanie tłuszczu. Potrafią też zapobiegać wzdęciom lub je łagodzić. 

Spożywany pokarm przechodząc do żołądka w procesie trawienia, natrafia na kwasy i enzymy. Dzięki temu jest przygotowywany do obróbki przez kolejne narządy trawienne.

Z żołądka pokarm dociera do jelita cienkiego. Zaliczając po drodze trzustkę i soki żółciowe. Warto też wspomnieć o wątrobie, ponieważ to w niej są produkowane płyny żółciowe. Ich nadmiar jest przechowywany w woreczku żółciowym.

Wydzieliny trzustkowe są odpowiedzialne za rozpad białek, węglowodanów i niektórych tłuszczów. Kwasy żółciowe są przede wszystkim odpowiedzialne za rozpad tłuszczów.

Z jelita cienkiego większość składników żywności dostaje się do krwioobiegu, a dzięki temu organizm otrzymuje energię. A reszta treści pokarmowej przesuwa się do jelita grubego.


Składniki trawienne w ziołach leczniczych

W trawieniu żywności bierze udział wiele organów. To skomplikowany proces. Są to głównie enzymy, soki trawienne i wydzieliny. Aktywność metaboliczną mogą stymulować kwasy gorzkie lub roślinne.

Niektóre zioła lecznicze mogą stymulować aktywność krążenia błony śluzowej żołądka, a to poprawia perystaltykę żołądka. Gorzkie substancje zawiera na przykład mniszek lekarski i piołun. Z punktu widzenia chemicznego gorzkich substancji nie da się sklasyfikować, ponieważ charakteryzują się jedynie charakterystycznym smakiem.

zioła na trawienie
Zioła na trawienie/pixabay.com


Wpływ substancji gorzkich na organizm

  • Stymulują wydzielanie śliny
  • Podnoszą perystaltykę żołądka i jelit
  • Stymulują wątrobę do lepszego trawienia tłuszczów
  • Poprawiają metabolizm wątroby
  • Wspomagają przepływ żółci

Rośliny lecznicze zawierają również olejki eteryczne, które mają dobry wpływ na trawienie. Stymulować produkcję soku żołądkowego i większy przepływ żółci mogą np. takie zioła: anyż, oregano, kurkuma, mięta, kminek.


Olejki eteryczne – wpływ na trawienie

  • Działają przeciwskurczowo
  • Wspomagają produkcję żółci i jej przepływ
  • Poprawiają perystaltykę żołądka
  • Również jelit
  • Łagodzą wzdęcia


Zioła na trawienie

Do zmniejszania problemów trawiennych można wykorzystać różne zioła.

Przykłady tych ziół

  • Ziele szanty – zawiera substancje gorzkie –wspomaga trawienie, łagodzi skurcze żołądka i wzdęcia
  • Bylica – posiada substancje gorzkie i olejki eteryczne – na trawienie, brak apetytu, zaparcia i niestrawność
  • Anyż – ma olejki eteryczne – brak apetytu, wzdęcia, uczucie pełności, łagodne skurcze żołądka
  • Mniszek lekarski – zawiera substancje gorzkie, śluz – niestrawność, zaburzenia przepływu żółci
  • Ostropest – sylimaryny – detoksykacja wątroby, choroby wątroby, problemy z żółcią
  • Kurkuma – olejki eteryczne, kwas kawowy – niestrawność, nudności, zapalenie pęcherzyka żółciowego, dolegliwości jelitowe
  • Kminek – olejki eteryczne – poprawa trawienia, wzdęcia, skurcze żołądka
  • Mięta – olejki eteryczne, flawonoidy –trawienie, nudności, zaburzenia przepływu żółci
  • Krwawnik – olejki eteryczne, substancje gorzkie – metabolizm wątroby, wzdęcia, zaburzenia dróg żółciowych
  • Rozmaryn – olejki eteryczne, substancje gorzkie – osłabienie wątroby, skurcze pęcherzyka żółciowego, niestrawność
  • Glistnik – flawonoidy, alkaloidy – skurcze żołądka, skurcze jelit, zaburzenia dróg żółciowych
  • Piołun – artemizyna, substancje gorzkie – dolegliwości wątroby, zaburzenia trawienia, zaparcia, wzdęcia, woreczek żółciowy

Główne zioła na problemy z żółcią – to mniszek lekarski, piołun i glistnik. A ostropest plamisty z kolei zawiera sylimaryny, które neutralizują substancje toksyczne w wątrobie. Ostropest regeneruje też komórki wątroby i poprawiają krążenie krwi.

Zioła na trawienie stosuje się w postaci herbat i naparów. Ułatwiają trawienie również po tłustych i ciężkich potrawach. A w przypadku zaburzeń żółci przyda się też karczoch.


Przykładowa mieszanka na poprawę trawienia

  • Koper włoski
  • Kminek
  • Anyż

W tych samych proporcjach – zioła te należy parzyć przez ok. 10-15 minut pod przykryciem. Wystarczy na 1 szklankę 1-2 łyżeczki tej mieszanki.

Zioła na trawienie są łatwo dostępne i proste w przygotowaniu, dlatego warto się nimi wspomagać. Dieta obfitująca w tłuste produkty, stres, nieregularny tryb życia, czy używki destabilizują procesy trawienia, dlatego lepiej wykluczać te czynniki z życia codziennego, które nam nie służą. 

Może się to objawiać zgagą, wzdęciami, czy bólem brzucha, więc w takim przypadku napar z rumianku lub z mięty będzie pomocny. Dobre trawienie utrzyma organizm w prawidłowej kondycji, dzięki temu poprawi się też nastrój wewnętrzny człowieka. 

Przykre dolegliwości ustępują po naparach z ziół, dlatego warto je stosować na bieżąco i regularnie.

Aby ułatwić trawienie – do dań z kapustą można dodać – przyprawy np. liście laurowe, kminek, imbir, majeranek, cząber, dzięki temu złagodzone zostaną ewentualne dolegliwości trawienne. Przyprawy ziołowe korzystnie wpływają na perystaltykę jelit, dzięki temu zmniejszą ryzyko wzdęć.

Uczucie pełności w brzuchu złagodzi też napar z dziurawca, ponieważ działa rozkurczowo. Przy niestrawności może pomóc także bazylia, gdyż działa przeciwskurczowo na żołądek.

Zobacz też:

 

Zdjęcia: pixabay.com

POBIERZ BEZPŁATNEGO EBOOKA:
“Zioła Witaminy Minerały”

Jeśli zależy Ci na swoim zdrowiu, chcesz się cieszyć pełnią życia i przy okazji podnieść jego komfort, to ten ebook jest dla Ciebie.

Z ebooka dowiesz się m.in.:

  • Jak radzić sobie z różnymi dolegliwościami
  • Jakie zioła pomagają
  • Jak działają Witaminy
  • Jak działają składniki mineralne
  • Jak przygotować w domu proste mieszanki ziołowe
  • Jak samodzielnie przygotować płukanki do włosów

POBIERZ E-BOOKA